生活健康– category –

人の体の約70％は水分。水を飲むことで代謝・免疫力・美肌にどんな変化が起きるのか、今日から始められる習慣とともに解説します。

1dayタイプのコンタクトレンズが開発されたのが1993年。 当時私自身が、毎日のレン...

胃がん・大腸がんは40代からリスクが上昇。内視鏡検査で分かること、バリウムとの違い、ポリープ切除や費用、注意点まで分かりやすく解説します。

睡眠負債に悩む現代人へ。仮眠が集中力・作業効率・発想力を劇的に高める理由と、最適な時間・方法・環境づくりを紹介。短時間で心身を回復させるコツをまとめています。

コンタクトレンズをいつも装着している方……。「どうも最近目が疲れる」、「目がい...

階段は最強の日常トレーニング。足腰の強化、睡眠の質向上、メンタル改善など、健康効果と続けやすさを兼ね備えた運動法の魅力をわかりやすく解説します。

ハード・ソフト・1day・2weekなどコンタクトレンズの違いを分かりやすく解説。度数やベースカーブ、酸素透過率、処方箋など選ぶ際の5つのポイントも詳しく紹介します。

視野が広がる、素顔を活かせる、コーデが楽しいなどコンタクトの7つのメリットを紹介。装用時間の注意点や眼の構造、異物感の危険信号など安全に使うポイントも解説します。

なかなか寝つけない人へ。40℃入浴、ストレッチ、歩行習慣、副交感神経を整える方法など、科学的にも効果のある「ぐっすり眠るための7つの習慣」を紹介します。

睡眠が心身にもたらす5つのメリットを科学的にわかりやすく解説。疲労回復、ストレス軽減、肥満予防、肌の潤い、心のゆとりなど、健康と美容を底上げする睡眠の力を紹介します。