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「当たり前」を疑うことが創造の第一歩。既成概念を打ち破った人々の実例から、自由な発想を育てるヒントを紹介。非常識こそ、未来を拓く力になります。

記録的猛暑を快適に乗り切るための総合ガイド。熱中症対策から家・食事・働き方まで、実践的な涼活法と未来を見据えたライフスタイル提案を紹介します。

もの・時間・人間関係・情報・役割を見直す「引き算の暮らし」で、心と生活を軽やかに。今日からできる減らす習慣で、自分らしい50代の生き方を見つけましょう。

自分との対話が心を癒す“ひとり言セラピー”。気持ちを整える魔法のフレーズ集と、日常で無理なく取り入れる方法を紹介。忙しい人にもおすすめのセルフケア習慣です。

寝る前の1分、自分に優しい言葉をかけるだけで心が整う。“夜のひとこと習慣”で、感情をリセットし、明日を前向きに迎えるためのヒントを紹介します。

心地よい距離感が人間関係を変えます。家族・夫婦・友人・介護まで、関係性別に実践できるヒントを解説。無理せず続く信頼関係の築き方をまとめました。

ストレスや疲れを癒す鍵は「副交感神経」。呼吸・睡眠・アロマ・自然とのふれあいなど、体を回復モードに導く7つの習慣で、自分の治癒力を引き出しましょう。

心も体も健やかに歳を重ねたい人へ。運動・感情・人間関係・挑戦─4つの習慣が、美しく年齢を重ねる秘訣。自分を大切にする生き方が、内面の輝きを育てます。

「お気に入り」は心を満たし、感性を育て、自分を大切にする力をくれる。お気に入りを見つけるコツ、日々の心の余白のつくり方、暮らしを整える実践アドバイスを紹介。

「何かしなきゃ…」そう思えば思うほど、体も心も重たくなる日って、ありませんか？...