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低予算・身軽・気軽の“3ライト”で楽しむプチ旅行術を紹介。近場旅の選び方、出発前のチェック項目まで、ストレスなく旅を満喫するコツをまとめています。

睡眠が心身にもたらす5つのメリットを科学的にわかりやすく解説。疲労回復、ストレス軽減、肥満予防、肌の潤い、心のゆとりなど、健康と美容を底上げする睡眠の力を紹介します。